Efeitos agudos e crônicos do treinamento de futebol recreacional sobre indicadores fisiológicos, neuromusculares e bioquímicos em mulheres não treinadas

Abstract

Evidências recentes demonstram que o treinamento de futebol por meio de jogos reduzidos é efetivo para o aumento da aptidão física e saúde. Esses efeitos da prática regular de futebol sobre índices fisiológicos e biomecânicos associados com o desempenho podem provocar estímulos capazes de causar benefícios principalmente em sujeitos não treinados. Deste modo, o objetivo desta dissertação foi verificar o perfil fisiológico e o padrão de atividade de jogos reduzidos (7x7 e 8x8), bem como, analisar as respostas fisiológicas, neuromusculares e bioquímicas após 8 semanas de participação regular na prática do futebol em formato reduzido em comparação com o treinamento aeróbio em mulheres adultas não treinadas. Trinta e três mulheres (28,3 ± 3,9 anos, 164,4 ± 5,7 cm, 62,1 ± 8,7 kg, 27,0 ± 4,6 %G, 22,4 ± 2,5 kg/m2) participaram deste estudo. No primeiro estudo, 23 mulheres participaram da pesquisa e foram monitoradas durante quatro jogos, sendo dois em cada formato. A frequência cardíaca foi registrada durante as partidas e amostras de sangue foram coletadas após cada período dos jogos. O perfil de atividade foi mensurado por GPS durante uma sessão de cada formato. Os valores do percentual da frequência cardíaca máxima durante o primeiro (T1) e o segundo tempo (T2) de jogo nos formatos 7x7 e 8x8 foram de 90,2 ± 4,0% vs. 89,5 ± 4,2% e de 90,6 ± 3,2% vs. 90,9 ± 3,6%, respectivamente. Na maior parte do tempo, em ambos os formatos de jogo, as jogadoras permaneceram na intensidade referente ao domínio severo (69% vs. 74%, respectivamente). Foi observada diferença significativa para distância percorrida entre T1 e T2 no jogo 7x7 (1881,7 ± 251,4 m vs. 1481,9 ± 426,0 m, p<0,05). No segundo estudo, 27 mulheres adultas não treinadas foram divididas em dois grupos, grupo futebol (GF) e grupo corrida (GC), as quais foram submetidas a um protocolo de treinamento de 8 semanas de treinamento (futebol ou corrida em esteira). As variáveis mensuradas foram consumo máximo de oxigênio (VO2max), velocidade relativa ao VO2max (VVO2max), pico de velocidade, intensidade relativa ao limiar de lactato (vLL), velocidade relativa ao início do acúmulo de lactato no sangue (vOBLA), pico de força, colesterol total, HDL, LDL, triglicerídeos e razão colesterol LDL/HDL. O VO2max, vLL e a vOBLA aumentaram significativamente em ambos os grupos (12,8 e 16,7%; 11,1 e 15,3%; 11,6 e 19,8% no GF e GC, respectivamente). No entanto, o pico de força isométrica dos extensores do joelho e os níveis de triglicerídeos, colesterol total, LDL e HDL não apresentaram diferenças após 8 semanas de treinamento em ambos os grupos. Por outro lado, a razão LDL/HDL reduziu de forma significativa para ambos os grupos. Assim, podemos9concluir que jogos de futebol recreacional realizados nos formatos 7x7 e 8x8 podem ser potencialmente utilizados como atividade promotora da aptidão física em mulheres não treinadas. Além disso, os dados sugerem que 8 semanas de participação regular na prática do futebol em formato reduzido são suficientes para aumentar a performance aeróbia e promover benefícios relacionados à saúde de modo similar ao treinamento aeróbio em mulheres adultas não treinadas.<br>

Abstract : Recent evidences have demonstrated that soccer training through small-sided games is effective for increasing physical fitness and health. These effects of regular soccer training on physiological and biomechanical indices associated with performance can trigger stimuli capable of causing benefits especially in untrained subjects. Thus, the aim of this thesis was to investigate the physiological profile and activity pattern of small-sided games (7x7 and 8x8), and to evaluate the physiological, biochemical and neuromuscular responses after 8-week of regular participation in soccer practice in small-sided games compared with aerobic training in untrained adult women. Thirty-three women (28.3 ± 3.9 years, 164.4 ± 5.7 cm, 62.1 ± 8.7 kg, 27.0 ± 4.6% F, 22.4 ± 2.5 kg / m2) participated in this study. In the first study, 23 women participated and were monitored during four games, two in each format. Heart rate was recorded during the matches and blood samples were collected after each period of the games. The activity profile was measured by GPS in one session of each format. The percent of maximal heart rate values during the first (T1) and the second time (T2) of play in 7x7 and 8x8 formats were 90.2 ± 4.0% vs. 89.5 ± 4.2% and 90.6 ± 3.2% vs. 90.9 ± 3.6%, respectively. For the most part of the time, in both formats of the game, the players remained at the intensity related to the severe domain (69% vs. 74%, respectively). Significant difference in distance between T1 and T2 in the game 7x7 was observed (1881.7 ± 251.4 vs m. 1481.9 ± 426.0 m, p <0.05). In the second study, 27 untrained adult women were divided into two groups, football group (GF) and running group (GR), which underwent a training protocol for 8 weeks of training (football or running on a treadmill). The variables measured were maximal oxygen uptake (VO2max), velocity relative to VO2max (VVO2max), peak velocity, relative intensity to the lactate threshold (VLT), velocity associated on the onset of blood lactate accumulation (vOBLA), peak strength, total cholesterol, HDL, LDL, triglycerides and cholesterol ratio, LDL / HDL. VO2max, VLT and vOBLA increased significantly in both groups (12.8 and 16.7%, 11.1 and 15.3%, 11.6 and 19.8% in GF and GR, respectively). However, the peak isometric strength of the knee extensors and levels of triglycerides, total cholesterol, LDL and HDL did not differ after 8 weeks of training in both groups. On the other hand, the LDL / HDL ratio significantly reduced in both groups. Furthermore, the data suggest that 8 weeks of regular participation in soccer training sections played from of small-sided games are sufficient to increase aerobic11performance and promote health benefits similar to aerobic training in untrained adult women.