Efeito de dois modelos de treinamento intervalado de alta intensidade sobre a performance de jogo, índices fisiológicos e neuromusculares em atletas de elite de futsal feminino

Abstract

O objetivo principal deste estudo do tipo pré-experimental foi analisar os efeitos de dois modelos de treinamento intervalado de alta intensidade (TIAI) aplicados durante cinco semanas na performance de jogo, índices fisiológicos e neuromusculares em atletas de elite de futsal feminino. Participaram da pesquisa 16 jogadoras pertencentes às categorias adulto, sub-20 e sub-17 (idade = 19 ± 2 anos; estatura = 161,5 ± 4,6 cm; massa corporal = 58,7 ± 7,9 kg). O modelo TIAI7,5x7,5 (n = 7), consistiu de quatro séries de aproximadamente quatro minutos de esforço por três minutos de recuperação passiva entre elas, possuindo uma relação esforço:pausa de 1:1 (7,5 x 7,5 segundos), com as distâncias de corrida (3,75 segundos de tempo entre cada sinal sonoro) individualizadas pelo pico de velocidade obtido no Futsal Intermittent Endurance Test (PVFIET). O TIAI15x15 (n = 9) consistiu de quatro séries de aproximadamente quatro minutos de esforço por três minutos de recuperação passiva entre elas, tendo relação esforço:pausa de 1:1 (15 x 15 segundos), com as distâncias de corrida (3,75 segundos de tempo entre cada sinal sonoro) individualizadas pelo PVFIET. Os pré e pós-testes foram compostos por avaliações de laboratório, de campo e de performance em jogo simulado que foi realizada por meio da análise cinemática dos deslocamentos pelo sistema de tracking computacional. As avaliações de laboratório foram realizadas como descrito a seguir: 1) avaliação antropométrica; 2) protocolo submáximo na esteira rolante para determinação da economia de corrida (EC); 3) teste incremental na esteira rolante para adeterminação do consumo máximo de oxigênio (VO2max), velocidade correspondente ao VO2max (vVO2max), pico de velocidade na esteira (PVTIER) e velocidade correspondente ao segundo limiar de transição fisiológica (vLTF2); 4) testes na plataforma de força para a determinação dos saltos verticais: squat jump (SJ) e counter movement jump (CMJ); 5) testes máximos no dinamômetro isocinético, para a determinação dos torque máximos concêntrico e excêntrico dos músculos extensores e flexores do joelho (PT). As avaliações de campo foram realizadas conforme descrito a seguir: 1) Futsal Intermittent Endurance Test para determinação do pico de velocidade (PVFIET); 2) Maximal shuttle run test (40-m MST) para determinação do melhor tempo (MT), tempo médio (TM) e índice de fadiga (IFF). A análise de variância ANOVA modelo misto (grupo vs. tempo) foi usada para analisar as diferenças entre os grupos (TIAI7,5x7,5 vs. TIAI15x15) e entre os períodos pré e pós-intervenção, assim como a interação entre estes fatores. O teste post-hoc de Bonferroni foi aplicado nos casos em que foram observadas diferenças. O nível de significância adotado foi fixado em p = 0,05. Adicionalmente, para analisar a magnitude dos efeitos causados pelo treinamento foi calculado o Effect Size (ES). Em relação à performance de jogo, o deslocamento em forma de sprint, foi maior para o grupo TIAI15x15 (ES = grande) que para o TIAI7,5x7,5 (ES = pequeno). Em relação às variáveis de potência aeróbia, somente os valores PVFIET e o PVTIER apresentaram aumentos significantes em relação ao tempo (F =24,735; p = 0,001 e F = 24,945; p = 0,001, respectivamente) para os dois grupos. A vLTF2 foi o único índice de capacidade aeróbia que exibiu diferença significante (F = 90,363, p = 0,001) em relação ao tempo para os dois modelos de TIAI, sendo que a EC apresentou melhoras práticas somente para o TIAI15x15 (ES = 0,68; moderado). Em relação ao desempenho anaeróbio, o MT reduziu de forma significante (F = 6,815, p = 0,002) somente para o grupo TIAI15x15. Os índices de potência muscular de membros inferiores (CMJ e SJ) apresentaram aumento significante (F = 19,387; p = 0,001 e F = 11,499; p = 0,004, respectivamente) em relação ao tempo para os dois modelos de TIAI. A respeito das variáveis de torque dos músculos extensores do joelho, o PTECC-EXT apresentou aumento significante (F = 5,962, p = 0,028) em relação ao tempo (pré vs. pós) somente para o grupo TIAI15x15. Com base nos resultados obtidos pode-se concluir que um curto período de aplicação dos dois modelos de TIAI pode causar melhoras na capacidade e potência aeróbia e anaeróbia, na potência muscular de membros inferiores e nos valores de força máxima excêntrica e concêntrica dos músculos extensores do joelho, em jogadoras de futsal. Porém, destaca-se que o modelo de TIAI15x15, mostrou-se mais eficiente para provocar mudanças de caráter prático nas variáveis neuromusculares (CMJ, PTCON-EXT, PTECC-EXT, PTCON-FLE), e anaeróbia MT, o que pode ter refletido na melhora da EC, PV e, principalmente, nas variáveis de performance corrida de alta intensidade (15,5 < V = 18,3 km.h-1) e sprint (V > 18,4 km.h-1) registradas durante a partida simulada de futsal.<br>

Abstract : The aim of the present study, with pre-experimental design, was to analyze the effects of two high-intensity interval training models (HIT) applied during five weeks in game performance, physiological and neuromuscular indices in female futsal elite athletes. Took part of the study 16 professional players from U-20 and U-17 categories (age = 19 ± 2 years, height = 161.5 ± 4.6 cm; body mass = 58.7 ± 7.9 kg). The HIT7,5x7,5 model (n = 7), consisted of four series of four minutes of effort and three minutes of passive recovery, characterizing an exercise rest ratio of 1: 1 (7.5 x 7.5 seconds). On the other hand, the HIT15x15 (n = 9) consisted of four series of four minutes of effort with three minutes of passive recovery between them and have an exercise rest ratio of 1: 1 (15 x 15 sec). The distances (3.75 seconds of time between each beep) of the both training model were individualized by the peak velocity obtained in Futsal Intermittent Endurance Test (PVFIET). Pre- and post-tests were composed of lab and field evaluations and performance in a simulated game that was performed by the kinematic analysis of movements by computer tracking system. The laboratory assessments were performed as follows: 1) anthropometric measurements; 2) submaximal protocol in a treadmill to determine the running economy (RE); 3) incremental test on a treadmill to determine the maximal oxygen consumption (VO2max), the speed at VO2max (vVO2max), peak velocity on treadmill (PVTRE) and the speed corresponding to the second physiological transition threshold (vLTF2); 4) tests on the force platform for the determination ofvertical jumps: squat jump (SJ) and counter movement jump (CMJ); 5) maximum tests at the isokinetic dynamometer to determine the concentric and eccentric maximum torque of the extensor and flexor muscles of the knee (PT). The field evaluations were performed as follows: 1) Futsal Intermittent Endurance Test to determine the peak velocity (PVFIET); 2) Maximal shuttle run test (40-m MST) to determine the best time (BT), average time (AT) and fatigue index (FI). The ANOVA mixed model analysis of variance (group x time) was used to analyze differences between groups (HIT7,5x7,5 vs. HIT15x15) and between the pre and post intervention, as well as the interaction between these factors. The post-hoc Bonferroni test was applied when necessary. Statistical significance was set at p<0.05 for all analyses. In addition, the Effect Size (ES) was used to analyze the magnitude of the differences induced by the training programs. In relation to the game performance, the time spent in form of sprint, was higher for HIT15x15 group (ES = large) that for HIT7,5x7,5 (ES = small). Regarding aerobic power values, only PVFIET and PVTRE results showed significant increases over time (F = 24.735; P = 0.001 and F = 24.945, P = 0.001, respectively) for both groups. The vLTF2 was the only aerobic capacity index that presented significant difference (F = 90.363, P = 0.001) with respect to time for both HIT models, and the RE presented practical improvements only for HIT15x15 group (ES = 0.68; moderate). Concerning the anaerobic performance, the AT significantly reduced (F = 6.815, p = 0.002) only for HIT15x15group. The muscle power indexes of the lower limbs (CMJ and SJ) showed a significant increase (F = 19.387, p = 0.001 and F = 11.499, p = 0.004, respectively) with respect to time for the two HIT models. Regarding torque variables of the knee extensor muscles, the o PTECC-EXT showed significant increase (F = 5.962, p = 0.028) with respect to time (pre vs. post) only for HIT15x15 group. Based on the results of the present study, it can be concluded that a short period of HIT can induce improvements in capacity and aerobic and anaerobic power, muscle power of lower limbs and in the maximum force eccentric and concentric values of the knee extensor muscles in female futsal players. However, it is emphasized that the HIT15x15 model was more efficient to induce practical changes over the neuromuscular (CMJ, PTCON-EXT, PTECC-EXT, PTCON-FLE), and anaerobic (MT) variables, which may have reflected in the improvement of the RE, PV, and mainly in high intensity (15.5 <V = 18.3 km h-1) and sprint running (V> 18.4 km h-1) performance recorded during the simulated futsal game.