Prática de exergames e exercícios aeróbios: percepção de pessoas de 55 anos e mais

Abstract

Nas últimas décadas, os exergames se tornaram uma alternativa para o exercício convencional. O objetivo deste estudo foi investigar a percepção de pessoas com 55 anos e mais quanto à prática de exergames e exercício aeróbio. Trata-se de um estudo com abordagem qualitativa, realizado com os participantes de um programa de 12 semanas de exergames e exercício aeróbio. O programa com exergames utilizou jogos que simulavam atividades esportivas (Kinect Sports Ultimate Collection, Xbox 360 Kinecttm). Os exercícios físicos aeróbios foram realizados em esteiras e cicloergômetros (40?59% da frequência cardíaca de reserva). A duração das sessões foi de 50 minutos, realizadas três dias por semana em dias alternados. Ao final da intervenção, grupos focais foram realizados com 25 participantes (55 a 79 anos). Um moderador treinado fez a condução dos grupos. Os depoimentos foram gravados em áudio e posteriormente, transcritos para análise. A técnica de análise de conteúdo foi realizada usando o software de análise qualitativa ATLAS.ti®. As categorias identificadas foram: a) benefícios percebidos nos exercícios físicos (psicológico, físico e interação social), e b) experiências vivenciadas pelo grupo Exergame. Os participantes do grupo Exergame relataram os seguintes benefícios: melhora da autoestima, concentração, humor, raciocínio, memória e bem estar; agilidade e condições físicas; troca de experiências, amizade e competitividade. Os benefícios percebidos pelo grupo aeróbio foram melhora da depressão, sono, memória, bem estar e tomada de decisão; redução da dor, perda de peso, redução da taxa de gordura sanguínea, melhora da agilidade, flexibilidade e fortalecimento muscular; troca de experiências e amizade. A inovação, ludicidade e o estímulo visual foram citados pelos participantes como características dos jogos. A percepção dos participantes sobre os benefícios psicológicos, físicos e sociais pode contribuir para a manutenção da prática de atividade física. Estes resultados fornecem aplicabilidade quando situados no contexto de proposição de diferentes programas de exercícios para idosos.<br>

Abstract : In the last decade, exergaming were becoming an alternative to conventional exercise. The aim of this study was to investigate the perception of older adults concerning exergaming and aerobic exercise. In this qualitative study, a focus groups were conducted as part of a study that examined the cognitive and physical outcomes of a 12-week exergaming and aerobic exercise program. For exergaming, we used games that simulate sports activities (Kinect Sports Ultimate Collection, Xbox 360 Kinecttm). The aerobic exercise program was carried out on treadmills and cycle ergometers (40?59% heart rate reserve). The duration of the sessions was 50 minutes, three days per week (alternate days). At the end of intervention, the focus groups were conducted with 25 participants (55 to 79 years). A trained moderator led each group. The sessions were audiotaped and later transcribed for analysis. A content analysis technique was performed using ATLAS.ti® qualitative analysis software. The analysis categories identified were: a) perceived benefits in physical exercise (psychological, physical and social interaction), and b) experiences lived by exergaming group. Exergaming participants reported the following benefits: self-esteem, improvement of concentration, mood, reasoning, memory and well-being; agility and physical conditions; exchange of experiences, friendship and competitiveness. The benefits perceived by aerobic group were improvement of depression, sleep, memory, well-being and decision-making; pain reduction, weight loss, agility, blood fat ratio reduction, improvement of flexibility and physical fitness; exchange of experiences and friendship. Innovation, playfulness and visual stimulation were cited by participants of exergaming group as characteristic of the games. The perception of participants regarding the psychological, physical and social benefits may contribute to staying physically active. Our results provide applicability when situated in the context of proposing different exercise programs for older adults.