A predição da carga utilizada em treinamento de força por adolescentes de uma academia de musculação de Florianópolis corresponde a carga ideal?

Abstract

O objetivo deste estudo foi analisar se carga utilizada por adolescentes praticantes de treinamento de força está de acordo com o teste de uma repetição máxima (1-RM). A amostra foi constituída por 10 adolescentes que estudam no ensino regular, sendo seis do sexo feminino e quatro do sexo masculino, com idades entre 14 a 17 anos, com pratica no treinamento de força (TF) em academia há pelo menos três meses ininterruptos, com frequência semanal de treino maior que duas vezes por semana, e que executam no treino os exercícios: Leg Press 45º e supino reto. Os participantes da pesquisa preencheram um questionário com informações pessoais e responderam cinco questões relacionadas à prática da musculação. Foi realizada uma avaliação antropométrica com cada indivíduo para mensurar parâmetros básicos relacionados com a estrutura física do indivíduo. As cargas utilizadas no treino pelos indivíduos nos exercícios Leg Press 45º e supino reto, foram extraídas do programa de treinamento no sistema de prescrição da academia. Todos os indivíduos foram submetidos aos testes de 1-RM nos aparelhos Leg Press 45º e supino reto. A análise dos dados foi realizada de maneira descritiva cujo objetivo básico é o de sintetizar uma série de valores de mesma natureza, permitindo desta forma que se tenha uma visão global da variação desses valores. Organiza e descreve os dados por meio de tabelas e de medidas descritivas. A porcentagem relativa foi utilizada para verificar a diferença entre o valor da carga de 1-RM e a quantidade de carga utilizada pelos participantes do estudo. Os resultados do presente estudo indicam que as cargas utilizadas pelos adolescentes praticantes de TF não estão de acordo com o teste de 1-RM nos exercícios de Leg Press 45º e supino reto. Os valores das cargas impostas pelos próprios adolescentes subestimam a carga ideal a ser utilizada.