Exercícios pliométricos como atividade condicionante para induzir potencialização muscular e seus efeitos na performance voluntária.

Abstract

Objetivo: O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos de um exercício pliométrico como atividade condicionante (AC) na potencialização muscular (conhecida como potencialização pós-ativação) e na otimização da performance voluntária em sprints. Método: Foram selecionados para participar do presente estudo 12 atletas da modalidade de Atletismo, de provas de corrida de velocidade, do sexo masculino e feminino, de nível estadual, nacional e internacional. O estudo tem caráter experimental com design crossover, com condição experimental (avaliações antes e após a aplicação de um tratamento - AC pliométrica) e condição controle (avaliações pré e pós, sem nenhuma intervenção). A AC pliométrica foi constituída por 3 séries de 5 saltos verticais máximos separados por 1 min de intervalo. O estudo foi conduzido em dois momentos distintos: 1) analisar os efeitos da AC pliométrica (variável independente) no tempo de sprints de 30 metros (variável dependente) ao longo de vários momentos na recuperação (2 min, 4 min, 6 min, 8 min e 10min); 2) analisar se a AC pliométrica induz PPA, através da variação do pico de torque e a taxa de desenvolvimento de torque em um twitch (variável dependente) antes e após a realização da AC. Uma ANOVA de Modelo Misto com post-hoc de Bonferroni foi utilizada para a comparação entre protocolos (controle x experimental) e intervalos de recuperação (pré, 2 min, 4 min, 6 min, 8 min e 10 min) O nível de significância adotado foi de p < 0,05. Resultados: Análise post-hoc revelou que houve diminuição no tempo do sprint de 30m nos intervalos de 2 (P= .01) e 4 min (P= .02) comparado com os valores pré teste na condição experimental. Não houve diferenças significativas para a condição controle (P > .05). Análise post hoc verificou uma significante melhora do Pico de Torque (PT) nos minutos 2 (P <.01) e 4 (P = .02) em relação ao pré, na condição experimental. Para a condição controle, não houve diferenças significativas entre os tempos de intervalo (P > .05). Conclusão: Verificou-se que o uso de saltos verticais máximos como AC antes de sprints de 30m traz melhorias na performance após 2 e 4 minutos de intervalo. Também se verificou aumento do torque do twitch nos músculos do quadríceps (PPA), após a mesma AC, nos minutos 2 e 4 de intervalo, indicando ocorrência da PPA. Como houve potencialização muscular nos mesmos minutos de intervalo em que a performance do sprint de 30m foi melhorada, pode-se sugerir que a PPA nos músculos do quadríceps pode ter contribuído para a melhoria nos sprints de 30m.