Efeito de dez semanas de treinamento de uma temporada competitiva: sessões de treinamento intervalado de alta intensidade associadas às cargas de treinamento em atletas de futsal

Abstract

O presente estudo teve como objetivo principal determinar os efeitos de um programa de treinamento em atletas de futsal durante dez semanas de uma temporada competitiva, e como objetivos secundários, comparar e associar os efeitos deste período a um modelo de treinamento intervalado de alta intensidade (TIAI) em diferentes intensidades (100% e 83-88% do pico de velocidade obtido no futsal Intermittent endurance test [PVFIET]) nas variáveis de potência aeróbia e anaeróbia, associando com variáveis de carga de treino (CT) e a variabilidade da frequência cardíaca (VFC). Participaram do estudo dez atletas da categoria sub 20 anos do sexo masculino de uma equipe de futsal (idade: 18,5±1,1 anos; massa corporal: 70,5±5,7 kg; estatura: 177,7±7,4 cm). Foram realizadas avaliações físicas de potência aeróbia em esteira rolante (consumo de oxigênio pico [VO2pico], pico de velocidade na esteira rolante [PVTIER], primeiro limiar ventilatório [LV1], segundo limiar ventilatório [LV2], PVFIET e de potência anaeróbia (counter movement jump [CMJ], squat jump [SJ], capacidade de realizar sprints repetidos [CSR] e sprints). A CT foi quantificada diariamente a partir do método percepção subjetiva de esforço (PSE). Os resultados mostraram que o período inicial da temporada competitiva foi suficiente para promover mudanças significantes (VO2pico, PVFIET, PVTIER, LV1, LV2, CMJ, SJ, Sprint 15m, CSRMELHOR, CSRMÉDIO e VFC) nas variáveis de desempenho. Os modelos de TIAI apresentaram diferenças positivas significantes na relação intra-sujeito para variável VO2pico e o modelo a 100% da intensidade para LV1 e LV2. Para as variáveis anaeróbias, CSRMELHOR apresentou significância na comparação entre os modelos, CSRMÉDIO e CMJ reportaram significância intra-sujeito, e SJ para o modelo 100%. Na tentativa de explicar as variações nos índices aeróbios pelas variáveis da PSE, a variável LV1 mostrou relação significante com a soma e training strain. VO2pico, PVTIER, PVFIET e LV2 não apresentaram relação significante com variáveis de CT. A VFC mostrou relação significante com variáveis de VO2pico, PVTIER e PVFIET, assim como forte correlação entre delta percentuais entre VO2pico e VFC (r=0,85, p=0,0016). É possível concluir que a distribuição das CT favoreceu para adaptações positivas ao treinamento proposto, apresentando melhorias significantes nas variáveis de desempenho, no entanto, o uso da PSE como preditor de performance parece ser insuficiente para obter relações significantes. Ainda, os modelos de TIAI favoreceram as adaptações, otimizando o treinamento em sessões que buscam ações especificas da modalidade, no entanto, o tamanho da amostra do presente estudo pode ter influenciado nos resultados. Por fim, sessões de treinamento devem buscar a especificidade da modalidade, associadas as respostas adaptativas das CT, além da possibilidade da utilização da VFC como preditor de desempenho durante o processo de treinamento.<br>

The present study had like principal?s objective determined the effects of training program in athletes of futsal during ten weeks of competitive season, and as second objectives, compare and associated the effects this period to a high intensity interval training model (TIAI) (100% and 83-88% of peak speed obtained in futsal intermittent endurance test [PSFIET] in variables of aerobic and anaerobic power, associated with training load variables (TL) and the heart rate variability (HRV). Participated this study ten athletes of under-20 years of a futsal team male (years: 18,5±1,1; body mass: 70,5±5,7 kg; stature: 177,7±7,4 cm). Physical evaluation were realized of aerobic power in treadmill (peak oxygen consumption [VO2peak], peak speed in treadmill [PSTIER], first ventilatory threshold [VT1], second ventilatory threshold [LV2], PSFIET, and anaerobic power (counter movement jump [CMJ], squat jump [SJ], repeated sprint ability [RSA] and sprints). TL was quantified daily by method rate perceived of effort (RPE). The results showed that initial period of competitive season was adequate for promote significative changes (VO2peak, PSFIET, PSTIER, VT1, VT2, CMJ, SJ, sprint15m, RSABEST, RSAMEAN and HRV) in performance variables. The models of TIAI presented significances in relationship intra-subject for variable VO2peak and model 100% of intensity for VT1 and VT2. For anaerobic variables, RSABEST presented significances in comparison between models, RSAMEAN and CMJ reported significance intra-subject, and SJ for model 100%. In the attempt of explained the variations in index aerobic by the variables of RPE, variable VT1 showed relationship significance with sum and training strain. VO2peak, PSTIER, PSFIET and VT2 not presented significances relationship with variables of TL. HRV showed significance relationship with variables VO2peak, PSTIER, PSFIET, yet as strong correlation in delta percentual between VO2peak and VFC (r=0,85, p=0,0016). It is possible conclude that distribution of TL favored for positive adaptations the training proposed, presented significative enhanced in performance variables, however, use of RPE as predictor of performance seems to be insufficient for obtained significance relationship. Yet, the models of TIAI was sufficient to promote adaptations, optimizing the training in sessions that seek specific actions of the modality, however, sample size of present study may have influenced the results. Lastly, training sessions should seek the specificity of the modality, associated the adaptative responses of TL, besides the possibility of utilization of HRV as predictor of performance during training process.