Efeitos agudos do exercício físico no desempenho cognitivo em adultos jovens saudáveis: uma revisão da literatura

Abstract

Uma das intervenções mais promissoras em termos de benefícios para a saúde e o bem estar físico e mental humano é a prática de exercício físico. Também já vêm sendo relatados benefícios cognitivos agudos após uma única sessão de exercício físico, entretanto, muitos resultados divergentes tem sido alcançados devido a uma grande variedade de parâmetros de exercício físico que vêm sendo aplicados. Com base nisso, o objetivo desta revisão integrativa foi investigar as evidências científicas publicadas nos últimos 10 anos (entre 2012 a 2022) sobre os efeitos agudos do exercício físico no desempenho da memória de trabalho e da atenção em adultos jovens. A partir de uma estratégia de busca baseada nos assuntos physical exercise, working memory, e attentional control, selecionamos os estudos clínicos controlados publicados nas bases de periódicos Scopus, Web of Science e Pubmed nos últimos dez anos (2012 a 2022), que mediram desempenho comportamental de controle atencional ou memória de trabalho logo após a uma sessão de exercício. Após a seleção e a exclusão de artigos, analisamos os resultados de medidas comportamentais e fisiológicas de vinte e cinco trabalhos que atenderam aos critérios de inclusão. As seguintes variáveis foram extraídas e analisadas: modalidade, tipo, tempo e intensidade do exercício físico; a tarefa cognitiva aplicada; e medidas fisiológicas extraídas durante a tarefa cognitiva e variáveis externas como cronotipo, humor e outras. Os principais resultados encontrados no nosso estudo foram: 1) a maioria dos estudos tem se baseado em sessões de exercício físico aeróbico de corrida ou ciclismo em laboratório; 2) sessões de corrida em esteira de menor tempo de duração parecem trazer mais benefício cognitivo quando executados em intensidade vigorosa; 3) ciclismo ou corrida em esteira com duração de 20 ou 30 minutos trazem melhores resultados com intensidade moderada. De acordo com os resultados desta pesquisa, a corrida em comparação ao ciclismo parece estar trazendo resultados benéficos cognitivos mais consistentes e regulares.

Abstract: One of the most promising interventions in terms of benefits for human health and physical and mental well-being is physical exercise. Acute cognitive benefits have also been reported after a single physical exercise session, however, many divergent results have been achieved due to a wide variety of physical exercise parameters that have been applied. Based on this, the objective of this integrative review was to identify the ideal characteristics of a physical exercise session that promote acute positive effects on cognitive performance of attention and working memory in healthy young adults. Based on a search strategy based on physical exercise, working memory, and attentional control, we selected controlled clinical studies published in the journals Scopus, Web of Science, and Pubmed in the last ten years (2012 to 2022), which measured performance behavior of attentional control or working memory right after an exercise session. After selecting and excluding articles, we analyzed the results of behavioral and physiological measures of twenty-five works that met the inclusion criteria. The following variables were extracted and analyzed: modality, type, time, and intensity of physical exercise; the applied cognitive task; physiological measures during the cognitive task and external variables such as chronotype, mood, and others. The main results found in our study were: 1) most studies have been based on aerobic physical exercise sessions of running or cycling in the laboratory; 2) shorter treadmill running sessions seem to bring more cognitive benefit when performed at vigorous intensity; 3) cycling or running on a treadmill lasting 20 or 30 minutes brings better results with moderate intensity. Running compared to cycling appears to be bringing more consistent and regular cognitive beneficial results.