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Abstract:
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A pesquisa bibliográfica averiguou as contribuições do treinamento de força (TF) para gestantes e teve, como objetivo geral, buscar e reunir informações de diretrizes, recomendações e protocolos a respeito do TF, a fim de contribuir para redução da insegurança e medo dos profissionais de educação física na prescrição de um programa desta modalidade para gestantes. A pesquisa se classifica como de caráter narrativo e explicativo, por meio da utilização de recursos materiais como livros, guias, dissertações, teses e artigos científicos, onde foram extraídos e analisados artigos. Trata-se de uma revisão narrativa da literatura cujo procedimento de levantamento bibliográfico foi realizado em duas etapas, a primeira etapa, dividida em duas fases, de identificação e de triagem, e a segunda também dividida em duas fases, de elegibilidade e inclusão dos artigos. Foram realizadas buscas nas bases de dados da Library Online (SCIELO), da US National Library of Medicine National Institutes of Health (PUBMED) e o Google Acadêmico. Foi realizado o reconhecimento das recomendações para prescrição de TF como, o momento ideal de iniciar a prática, a necessidade de liberação médica, e as contraindicações absolutas e relativas, e sinais de alerta para interrupção do exercício. Assim como, foram reconhecidos os protocolos já aplicados em gestantes, que têm como base o princípio FITT e as necessidades individuais e gerais de uma gestante. Ficou evidenciado o efeito benéfico do TF durante a gestação, diante da prevenção e controle dos efeitos dessa fase, ele previne em especial a dor lombar, que é uma desordem musculoesquelética com alta incidência em gestantes. Portanto, diante das diretrizes das principais organizações internacionais e nacionais a prática regular de TF durante o período gestacional é segura, indicada e recomendada a fim de minimizar alguns efeitos dessa fase que, de alguma forma, possam interferir na qualidade de vida gestacional, Desse modo, a revisão reuniu informações imprescindíveis para o planejamento e elaboração de um programa de TF no período gestacional, orientando a manipulação adequada das variáveis inerentes ao TF, a fim de possibilitar uma prescrição segura e eficaz durante cada trimestre. |
