Efeitos da fotobiomodulação para ganho de força no treino resistido de bíceps braquial com restrição de fluxo sanguíneo em homens treinados: Ensaio clínico randomizado

Abstract

INTRODUÇÃO: A massa muscular e a força são indicadores importantes de saúde e desempenho, sendo essenciais para a reabilitação e redução do risco de mortalidade. O treinamento resistido (TR) é amplamente reconhecido por sua eficácia em promover aumento da força e hipertrofia muscular, sendo recomendado com cargas entre 60% a 80% de 1RM. No entanto, em protocolos de reabilitação imediato que contraindicam o uso de altas cargas. Logo, o treinamento com restrição de fluxo sanguíneo (RFS) é uma alternativa eficaz e segura. A RFS, utiliza cargas leves e promove ganhos de força e hipertrofia sem sobrecarga articular. Além disso, a Terapia de Fotobiomodulação (TFBM) de baixa intensidade tem mostrado benefícios na melhora da performance muscular, redução da fadiga e aumento da força. OBJETIVOS: Investigar os efeitos isolados ou associados da TRFS e da FBM na força e hipertrofia muscular de praticantes de musculação. MÉTODOS: Trata-se de um ensaio clinico randomizado cruzado e simples cego, que incluiu homens praticantes de musculação há pelo menos 3 meses, com idades entre 18 e 29 anos. A amostra foi cruzada e dividida em 2 grupos (TRFS+TFBM e TRFS+Placebo). A intervenção foi realizada em 2 treinos semanais por 4 semanas. A coleta de dados foi realizada pré e pós intervenção com medição da perimetria de bíceps, a avaliação de pico de força isométrica com dinamometria e o teste de 1 repetição máxima (1RM). O protocolo de FBM foi realizado antes do treino, utilizando uma manta de LED com 84 LEDs em diferentes comprimentos de onda (600nm e 800nm), e a RFS foi aplicada usando um manguito com pressão de 160mmHg. Utilizou-se significância de 5%. RESULTADOS: Não foram observadas diferenças estatísticas significativas nos desfechos de perimetria, pico de força isométrica e teste de 1RM, tanto quando comparados aos períodos pré e pós-intervenção, quanto entre os grupos. CONCLUSÃO: O treinamento com RFS associado à TFBM não apresentou superioridade em relação ao treinamento apenas com RFS. No entanto, essa modalidade de treinamento demonstrou eficácia na manutenção da força e da perimetria, considerando que os participantes eram adeptos do treino de musculação convencional com altas cargas. São necessários outros estudos com período de intervenção maior e padronização da amostra mais apurada.