Exercícios físico on-line na saúde mental durante a pandemia do COVID-19: uma revisão de literatura

Abstract

A pandemia de COVID-19 gerou mudanças drásticas nos hábitos da população, incluindo a redução da prática de atividade física devido ao distanciamento social. Nesse contexto, programas de exercícios on-line emergiram como uma alternativa viável para promover a saúde física e mental, especialmente entre grupos vulneráveis. Este estudo tem como objetivo verificar na literatura os efeitos dos programas de treinamento on-line na saúde mental durante a pandemia. Trata-se de uma revisão de literatura narrativa, com levantamento bibliográfico realizado nas bases de dados Scopus, LILACS, SPORTDiscus e PubMed, no período de 2020 a 2023, seguindo as etapas de triagem, elegibilidade e inclusão para seleção dos estudos relevantes. Os achados destacam benefícios das intervenções on-line, como redução de sintomas de ansiedade, estresse e depressão, além de melhorias no desempenho físico e na qualidade de vida dos participantes. As estratégias digitais, mostraram-se benéficas em diferentes situações e grupos, desde idosos até pessoas com doenças crônicas ou sequelas pós-COVID-19. Além disso, os programas promoveram acessibilidade, baixo custo e engajamento social, o que contribuiu para a adesão e a continuidade da prática de exercícios físicos. Estudos demonstraram impacto positivo em sintomas cognitivos e físicos, enquanto programas de ioga e meditação enfatizaram melhorias na saúde mental e bem-estar geral. Conclui-se que os programas de exercícios físicos on-line são ferramentas eficazes e complementares para a promoção da saúde física e mental, com grande potencial de aplicação em contextos de isolamento e cuidado contínuo.