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Abstract:
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A pandemia de COVID-19 gerou mudanças drásticas nos hábitos da população, incluindo a
redução da prática de atividade física devido ao distanciamento social. Nesse contexto,
programas de exercícios on-line emergiram como uma alternativa viável para promover a
saúde física e mental, especialmente entre grupos vulneráveis. Este estudo tem como objetivo
verificar na literatura os efeitos dos programas de treinamento on-line na saúde mental
durante a pandemia. Trata-se de uma revisão de literatura narrativa, com levantamento
bibliográfico realizado nas bases de dados Scopus, LILACS, SPORTDiscus e PubMed, no
período de 2020 a 2023, seguindo as etapas de triagem, elegibilidade e inclusão para seleção
dos estudos relevantes. Os achados destacam benefícios das intervenções on-line, como
redução de sintomas de ansiedade, estresse e depressão, além de melhorias no desempenho
físico e na qualidade de vida dos participantes. As estratégias digitais, mostraram-se
benéficas em diferentes situações e grupos, desde idosos até pessoas com doenças crônicas ou
sequelas pós-COVID-19. Além disso, os programas promoveram acessibilidade, baixo custo
e engajamento social, o que contribuiu para a adesão e a continuidade da prática de exercícios
físicos. Estudos demonstraram impacto positivo em sintomas cognitivos e físicos, enquanto
programas de ioga e meditação enfatizaram melhorias na saúde mental e bem-estar geral.
Conclui-se que os programas de exercícios físicos on-line são ferramentas eficazes e
complementares para a promoção da saúde física e mental, com grande potencial de aplicação
em contextos de isolamento e cuidado contínuo. |
